Lista zakupów

Dane pokazują, że zrobienie listy przed pójściem na zakupy ułatwia nam to zadanie. Po pierwsze, w domu sprawdzamy co mamy w lodówce i co w pierwszej kolejności wymaga zjedzenia. Planujemy zatem grafik posiłków na najbliższe dni i z uwzględnieniem tego co już mamy, budujemy listę zakupów. Warto przed wyjściem z domu zjeść (nawet małą przekąskę). Okazuje się, że pod wpływem głodu ulegamy „zachciankom” i częściej w naszych koszykach lądują dodatkowe produkty (najczęściej słodycze). Lista jest ważna, dzięki niej nie czujecie się tak zestresowani koniecznością spamiętania wszystkich zakupów.