Otyłość

Największym paradoksem współczesności (w europejskim, tyjącym wydaniu) jest to, że można być otyłym i jednocześnie niedożywionym. Pomimo ograniczonych środków, kupować za dużo a nadmiar wyrzucać. To dosyć złożone i trudno wyjaśnić po krótce. Bardzo często (ale oczywiscie nie zawsze) osoby otyłe mają dosyć monotematyczną dietę. Brakuje w niej warzyw, owoców, za to królują głównie węglowodany i przetworzone mięso. Jeśli dorzucimy do tego siedzący tryb życia to mamy gotowy przepis na nieszczęście. Choroby takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, nowotwory układu pokarmowego bardzo często swój początek mają „w tym co na talerzu”. Dlatego warto odżywiać się różnorodnie, część posiłków typowo mięsnych zastępować białkiem roślinnym, "sklepowe" słodycze wymienić na suszone owoce (choć i tu warto kontrolować zjedzoną ilość) czy domowe ciasto w chudszym wydaniu. Internet aż kipi od świetnych przepisów na zdrowsze słodycze. No i przeprośmy się ze spacerami! To cudowny sposób na walkę z kilogramami i pozytywne myślenie!